Cara Mengatasi Jerawat Punggung
Author -; Editor Careskin Team
Last updated on May 19, 2022
Selain di wajah, permasalahan tentang munculnya jerawat di punggung juga merupakan salah satu kasus yang sering banyak dikeluhkan oleh cukup banyak orang.
Jerawat punggung dapat dikategorikan sebagai kista lunak besar yang berkembang di punggung. Sama seperti wajah, kulit di punggung kita juga memiliki kelenjar sebaceous.
Penyebab timbulnya jerawat punggung sendiri dapat dipicu oleh beberapa faktor, yakni:
- Kotoran yang menumpuk
- Produksi minyak/sebum berlebih
- Penumpukan sel kulit mati pada pori-pori kulit
Dikutip dari American Academy of Dermatology, salah satu penyebab timbulnya jerawat punggung adalah karena mengonsumsi karbohidrat tertentu.Karbohidrat dapat menyumbangkan naiknya gula darah yang akhirnya berkontribusi menimbulkan jerawat. Selain mengonsumsi karbohidrat, mengonsumsi dairy products juga bisa memicu tumbuhnya jerawat.
Lalu bagaimana cara mengatasi jerawat punggung? Ada beberapa cara yang dapat kalian coba untuk mengatasi permasalahan jerawat dipunggung, diantaranya yakni:
- Segera mandi setelah berolahraga
Membiarkan keringat dan kotoran menempel di kulit setelah berolahraga bisa menjadi pemicu munculnya jerawat punggung. Oleh karena itu, segera mandi setelah berolahraga dan cuci pakaian olahraga.
- Eksfoliasi
Lakukan eksfoliasi kulit dengan scrub yang lembut. Eksfoliasi dapat membantu mengurangi kulit mati yang dapat menyumbat pori-pori.
- Kenakan pakaian longgar
Pakaian yang ketat dapat menyumbat kotoran dan keringat ke dalam pori-pori. Oleh karena itu, kenakan pakaian longgar agar kulit bisa bernapas dan dapat menyerap keringat.
- Kuncir Rambut
Rambut yang panjang biasanya mengandung minyak dan juga kotoran yang bisa menempel di punggung dan akhirnya memicu munculnya jerawat di punggung. Maka ada baiknya biasakan untuk menguncir rambut dan jangan biarkan kondisioner atau sampo mengalir di punggung ketika keramas karena bahan-bahan dalam produk tersebut dapat menyumbat pori-pori.
- Pilih tabir surya yang tepat
Sinar matahari langsung dapat merusak kulit. Oleh karena itu, menggunakan tabir surya sangat penting untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Pilihlah tabir surya yang bebas minyak karena minyak dapat menyumbat pori-pori kulit.
- Jaga pola makan
“You are what you eat”. Yup, istilah tersebut benar adanya. Pola makan yang tidak sehat dapat mempengaruhi tubuh dalam berbagai cara. Penelitian menunjukkan bahwa makanan tinggi indeks glikemik (GI), yakni makanan yang menyebabkan gula darah naik dengan cepat, dapat memperburuk jerawat. Oleh karena itu sangat disarankan untuk banyak mengonsumsi makanan sehat, seperti sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, dsb.
